【预警信息】一月健康防病提示

时候频过小雪天，江南寒色未曾偏，立冬已过，数九将至，是全年最寒冷的时节。此时气温低、空气干燥，室内活动增多且通风不足，为多种疾病提供了传播条件，加之新年伊始，聚会、出行仍较为频繁，增加了疾病传播风险。市疾控中心（市卫生监督所）在此提醒大家在欢度新年的同时，务必做好健康防护，要重点预防流行性感冒等呼吸道传染病、诺如病毒感染性腹泻等传染病的发生，还应做好保暖，谨防心血管疾病的发生。

一、返乡人员健康

（一）温馨提示

1月开始，外出务工人员及大学生陆陆续续开始返乡，特别是出国务工的人员，在返乡前，应做好充足准备，密切关注个人健康。返乡后如出现发热、咳嗽等症状，根据病情及时就医或居家，就医时要做好个人防护。温馨提示如从非洲、东南亚等传染病高发地区返回，若出现发热，怕冷、寒颤、出大汗等症状者应注意有恶性疟疾、基孔肯雅热、登革热等传染病的可能。因相关疾病起病急、病情进展快，故应高度注意，立即到医院就诊，就诊时要主动告诉医生曾去过非洲、东南亚，有患传染病的可能，便于医生及时诊断、治疗。

（二）防控措施

1.出行前应做好规划，合理安排，错峰出行。外出时尽量避免前往各类呼吸道疾病流行水平比较高的地区，如必须前往要做好个人防护。自驾时，要注意交通安全，尽量避免雨雪天气出行。

2.在公共场所，要保持合理的社交距离，减少在人员密集处停留和走动，要注意避免与存在发热、咳嗽、流涕、咽痛等有呼吸道传染病症状者的近距离接触。

3.注意手卫生，接触公共物品后、饭前便后要及时洗手，避免用未洗过的手触摸眼、鼻子和嘴巴。

4.咳嗽和打喷嚏时，可用纸巾或手肘遮挡口鼻，不要用手，并将用过的纸巾及时丢入带盖垃圾桶中。

5.乘车途中要尽量减少用餐次数，错峰就餐。一旦途中身体不适，在做好个人防护的前提下，可寻求列车员等工作人员的帮助。

二、流行性感冒

（一）疾病科普

流行性感冒简称流感，是由流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病。主要通过感染者咳嗽或打喷嚏而喷出的雾滴，经空气传播给他人。请各位市民做好自身防护，出现症状及时就医。目前我市流感较上月有所下降，但仍处于高位。除流感外，还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒和腺病毒等其他呼吸道病毒感染后会出现相似症状，日常同样需要做好相关防护。

（二）预防措施

1.市民要养成良好卫生习惯，做到勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。要勤通风，保持室内空气流通。

2.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染环境。

3.儿童在进行活动后应及时擦干汗液，注意增减衣物，降低感染风险。

4.一旦出现流感样症状建议及时佩戴口罩，必要时做好居家隔离。如果出现咳嗽发热等症状，请及时就医。

5.学校要注意保持教室、宿舍、食堂、卫生间等场所的空气流通，经常开窗通风，保持空气新鲜，教师可以在课间、午间及课后将教室窗户打开进行通风换气。要注意做好消杀工作，规范配比消毒液，做好卫生清洁。

6.做好晨午检工作及因病缺课登记，如学生有发热、流涕等流感样症状，应及时安排就医。根据实际情况，可减少或停止集体活动，尽可能减少和避免与发病学生、员工接触，避免全体或较多人员集会。必要情况下可根据专家建议采取停课、放假等措施。

7.接种流感疫苗是预防流感最有效的措施。推荐6月龄至14岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种对象。

三、诺如病毒感染性腹泻

（一）疾病科普

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的急性肠道传染病。每年10月到次年3月是诺如病毒感染性腹泻的高发期，学校、写生基地、旅游景区和托幼机构等人群聚集场所是高发场所。诺如病毒感染性腹泻的常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。

（二）预防措施

1.养成良好的个人卫生习惯，生活环境干净整洁。

2.生熟食物分开存放，避免交叉污染。

3.饭前便后或者接触动物、腹泻病人后要洗手。

4.注意饮食卫生，在食用水果和蔬菜前要认真清洗，烹饪食5.如果出现呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状请及时就医，清理呕吐物时需要佩戴口罩，规范使用84消毒液。

四、心血管疾病

（一）疾病科普

严寒天气会刺激人体血管收缩，导致血压升高、心率加快，加重心脏负担，成为高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的高发期，老年人是主要受影响人群，需重点防范。

（二）防控措施

1.做好保暖措施，外出时穿戴帽子、围巾、手套，保护头部、颈部等关键部位，避免受凉；避免频繁进出室内外，减少室内外温差对血管的刺激。

2.高血压、糖尿病等慢性病患者，需每日定时测量血压、血糖，严格遵医嘱规律服药，不可擅自停药或调整剂量。

3.保持规律作息，避免熬夜、过度劳累，保证每天7~8小时睡眠。

4.谨慎开展活动，晨起避免立即起床，可先卧床5~10分钟，缓慢起身，防止体位性低血压；不建议空腹晨练或进行剧烈运动，最好在上午10点后、气温较高时，进行散步、太极拳等温和运动。

5.警惕危险症状，若出现胸痛、胸闷、头晕、肢体麻木无力、言语不清等情况，请立即停止活动、原地休息，并及时拨打急救电话，切勿拖延。慢性病患者（如高血压、冠心病）、老年人及有相关家族史者需格外警惕。同时应避免在清晨或夜晚极寒时段外出锻炼。饮食宜清淡，忌油腻，保持情绪稳定，并遵医嘱按时服药。

五、一氧化碳中毒

（一）疾病科普

冬季是一氧化碳中毒事件的高发期。冬季天气寒冷，使用烧煤取暖、燃气热水器等设备或者外出就餐时，如果通风不当，都有可能出现一氧化碳中毒。

（二）防控措施

1.正确安装和使用取暖设备：选择正规厂家生产的、质量合格的燃煤气灶具以及热水器。定期检查燃气管道及开关，若发现老化或破损，应及时找专业人员上门维修。

2.保持环境通风：日常洗浴时间避免过长，不要在密闭室内、车库、帐篷内使用小型燃油发电机、炭火盆、煤炉等，长途行车要定期开窗通风。

3.提高防范意识：提高对一氧化碳中毒的认识，加强安全防范意识。在可能产生一氧化碳的区域（如厨房或燃气热水器附近）安装一氧化碳浓度报警器，并定期检查其有效性。

4.掌握现场急救方法：若有人发生一氧化碳中毒，应迅速将中毒者脱离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好的地方。保持其呼吸道通畅、注意保暖，立即拨打120急救电话或将中毒患者送往医院救治。

六、意外伤害

冬季黄山风景独美，但在欣赏风景的同时需要注意山顶天气，可能会出现严寒雨雪天气，山上道路湿滑，可能会造成冻伤、跌伤等意外伤害。重点防寒保暖，预防冻伤与跌伤：户外出行应穿戴足够的防寒衣物，保持衣物干燥，避免湿冷。雨雪天气尽量减少外出，必须外出时应选择防滑的鞋，避开结冰区域。