【主动回应】关于颈椎病的相关知识，您知道吗？

伴随着现代生活方式的改变，久坐、长时间低头玩手机、缺乏运动、身体亚健康等都是造成颈椎损伤的“杀手”，有些人会经常感到肩颈酸痛、僵硬、头晕头痛，甚至偶尔会出现手臂和手指发麻，这可能是颈椎疾病找上门了。全面了解颈椎病相关知识，是减少颈椎患病的有效手段。

人体颈椎一共由7块脊柱颈段骨头组成，它们像俄罗斯方块一样，叠加在一起，颈椎骨头与骨头之间有椎间盘，主要起到缓冲震荡的作用。颈椎附近布满人体重要的脊髓、神经、血管等组织结构，也有韧带肌肉等维持颈椎的稳定性。颈椎病是由于颈椎间盘的退行性病变，导致颈椎间关节、韧带等退行性病变，这些退行性病变会使周围组织结构压迫或刺激相邻的脊髓、神经、血管等，并伴随一系列症状和体征的综合病变。

颈椎病的症状表现都有哪些？

颈椎病根据病因和发生部位的不同，一共分为六大类，分别是颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病、脊髓型颈椎病、混合型颈椎病。神经根型颈椎病是由于椎间盘突出、关节突出处移位、骨质增生等原因造成椎管内或椎间孔刺激或者压迫颈神经根。在颈椎病中属于发病率最高的类型，也是临床发病中最常见的颈椎病。主要表现是手指或者上肢出现放射样的疼痛或者麻木，常伴有上肢无力，手部握持力量下降，严重者可能会出现肌肉萎缩。可以通过颈椎椎间孔挤压试验或臂丛神经牵拉试验，如果出现麻木或者麻木疼痛感辐射到肢体其他部位，则可以判断是阳性体征。脊髓型颈椎病是由于颈椎病变导致的脊髓受压，水肿发炎。主要表现是上肢麻木、疼痛，手部不灵活，持物易跌落，下肢麻木、沉重症状明显，走路时会像踩在棉花上一样，这种类型危险性极高，一旦有症状应该引起重视。椎动脉型颈椎病是因为椎动脉受压迫导致周边组织以及血液循环不通畅，椎基底动脉供血紊乱，经常出现眩晕、恶心、呕吐等症状，也会出现一过性眩晕。交感型颈椎病是因为颈椎病变刺激周围的交感神经末梢，使颈椎交感神经受累，造成交感神经功能紊乱。常见症状有头晕、头疼、耳鸣、视力听力下降、鼻塞、胸闷、颈部疼痛等。颈型颈椎病主要是由于外伤或者头颈部不良姿势，如长期低头、睡姿不正确等引起的，是造成头肩颈背部疼痛的主要原因，主要表现是颈部酸、痛、麻木，肌肉僵硬紧绷，颈部活动受限。混合型颈椎病是指颈椎间盘及椎间关节退行性病变压迫了相邻的脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等两种或两种以上相关结构，引起的一系列相应的临床表现。主要症状表现是以某一种类型症状为主，合并出现其他类型的症状。

如何预防颈椎病？

一、注意坐姿。平时在工作学习的时候不要长时间保持一种姿势，选择有靠背的椅子，这样后背与靠背紧紧贴住，有助于让颈椎随时得到休息。尽量避免低头玩手机，如果可以的话可以仰头看手机，手举过头顶，适当的时候也要注意休息，放松颈部。

二、注意保暖。在夏季的时候，办公室往往会吹空调，所以应该注意保护颈椎不受凉，不要让空调、电扇正对着吹。在寒冷的冬季也应该注意穿高领的衣服，小心颈部受到寒气的侵袭。

三、注意按摩。平时不忙的时候可以将双手搓热，然后放在颈部后方，不断来回按摩，力度可轻柔一些，连续按摩几十次，直到颈部发热，有助于促进颈部血液的流通，人也会感觉比较舒适。也可以使用便携式的肩颈按摩仪去按摩肩颈穴位，可以有效刺激颈部的穴位，促进血液循环，恢复血液的正常运行，改善肩颈疲劳的同时也能改善睡眠，提升气血。

四、注意枕头的选择。枕头不能过高，也不能过低，硬度也需要合适，不然都可能增加颈椎的负担，时间长了可能会感觉到肢体麻木。

五、做颈椎操。工作一段时间之后应该站起来活动颈椎，可以做简单的颈椎操，每次控制在5分钟左右。比如没事的时候可以多做一做颈椎操或者八段锦，可以拉伸颈椎关节，缓解肩颈部肌肉紧张，预防颈椎病以减轻肩颈部、腰背部和腿部肌肉的紧张情况，缓解肌肉疼痛。

颈椎病预防大于治疗，掌握颈椎病相关知识，出现不适时及时就医很关键。